Ik ben Mandy Verkest, psycholoog en psychotherapeut in Brugge. Ik begeleid jongvolwassenen en volwassenen die vastlopen in terugkerende patronen zoals stress, onzekerheid, een negatief zelfbeeld, pleasen, moeite met grenzen stellen of emotionele overbelasting.
Vaak gaat het niet alleen om klachten op zich, maar om de vraag: “Waarom blijf ik in dezelfde situaties of gevoelens terechtkomen?”
In therapie gaan we samen op zoek naar wat er onder deze patronen ligt, hoe ze ontstaan zijn en hoe je opnieuw meer vrijheid kan ervaren in hoe je denkt, voelt en keuzes maakt.
Mijn visie op therapie
Ik geloof dat therapie meer is dan het verminderen van klachten.
Het is een proces waarin je stap voor stap meer inzicht krijgt in jezelf, je patronen en je innerlijke wereld. Vanuit dat inzicht ontstaat ruimte voor verandering. Mijn doel is niet dat je “perfect functioneert”, maar dat je meer kan leven vanuit wie je werkelijk bent: met meer veerkracht, authenticiteit en verbinding met jezelf.
Waarmee ik je kan helpen
Je kan bij mij terecht voor thema’s zoals:
- Stress, spanning en emotionele overbelasting
- Trauma en verwerking van ingrijpende ervaringen (EMDR)
- Laag zelfbeeld en onzekerheid
- Pleasen en moeite met grenzen stellen
- Perfectionisme en zelfkritiek
- Terugkerende relatie- of gedragspatronen
- Identiteitsvragen en persoonlijke groei
Waar ik mee werk
In mijn praktijk werk ik integratief en stem ik de therapie af op jouw hulpvraag en tempo. Ik maak onder andere gebruik van:
- EMDR (voor verwerking van ingrijpende of belastende ervaringen)
- Cognitieve systeemtherapie
- Oplossingsgerichte therapie
- Emotion Focused Therapy (EFT)
- Schematherapie
Deze combinatie helpt om zowel inzicht te krijgen in patronen als effectief te werken aan verandering.
EMDR is een veilige, wetenschappelijk onderbouwde aanpak en één van de meest gebruikte behandelingen bij onverwerkte gebeurtenissen.
Werkzaam bij bv. ongeval, misbruik, PTSS, geweld, pest- of andere overweldigende ervaring.
Tijdens de behandeling kijken we samen naar wat jou heeft geraakt.
Met behulp van oogbewegingen helpen we je brein de gebeurtenis op een andere manier te verwerken. Zo neemt de emotionele lading af.
Kortdurende of integratieve therapie
Loop je vast en heb je nood aan hulp?
Ik ondersteun je jouw proces van innerlijke groei. Samen gaan we aan de slag zodat je vanuit je innerlijke kracht verder kan.
Tijdens het eerste gesprek nemen we de tijd om te verkennen wat er precies speelt en waar je op vastloopt. We staan samen stil bij:
-
Wat maakt dat je net nu hulp zoekt?
-
Hoe zijn de moeilijkheden ontstaan en waar loop je op vast? Wat zijn je doelen?
Hiervoor werk ik integratief vanuit oplossingsgerichte cognitief, systemische therapie, Emotion Focused en elementen uit schematherapie.
Soms zijn er meerdere verkennende sessies nodig om samen tot een behandeldoel te komen of is er een doorverwijzing nodig.
Anti-stress sessies
Herstel via het zenuwstelsel
Na de intake waarin we je hulpvraag verkennen, krijg je uitleg over je zenuwstelsel en stress-systeem. De relaxatie- en ademtechnieken die je meekrijgt in de opvolgende sessies helpen je om je hartritme en zenuwstelsel in balans te brengen. Hierdoor vergroot je je veerkracht en herstelvermogen.
Mogelijk bij:
- Overprikkeling en overbelasting
- Hypergevoeligheid/ hoogsensitiviteit
- Stress na overweldigende gebeurtenissen
Emotion Focused therapie
Emotion Focused Therapie (EFT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van psychotherapie die zich richt op het herkennen, begrijpen en veranderen van emoties.
Tijdens de therapie leer je beter contact maken met je gevoelens en ontdek je hoe deze je gedrag en relaties beïnvloeden. EFT helpt om vastgelopen patronen te doorbreken, emoties te verwerken en meer verbinding te ervaren met jezelf en anderen.
Het is een veilige en doelgerichte aanpak die ondersteuning biedt bij onder andere stress, angst, relatieproblemen en persoonlijke groei.