Wat mag je verwachten?
Tijdens deze sessie gaan we samen aan de slag met:
🌿 Het stressraam
-
Hoe merk je wanneer je in balans bent of wanneer stress te hoog of te laag wordt?
🧠 Je brein onder stress
-
Wat gebeurt er precies in je hoofd en lichaam?
💪 Wat is veerkracht?
-
Kleine, haalbare stappen die een groot verschil maken.
🔍 Stress herkennen bij jezelf
-
Signalen in je lichaam die je helpen begrijpen wat je nodig hebt
🧘♂️ Veerkrachtvaardigheden & kalmeringstechnieken
Je leert concrete tools om terug binnen je stressraam te komen, zoals:
-
Ademhalingstechnieken, Grounding, Helpende gedachten, Pauze nemen en grenzen herkennen
⚡ Energiegevers en energievreters
-
Wat laadt jou op? Wat kost je energie?
Je gaat naar huis met meer inzicht in jezelf én praktische technieken die je meteen kunt gebruiken.
Praktische info
📅 Data
Dinsdag 6 januari: 11:00 - 12:30
Dinsdag 3 februari: 17:00 - 18:30
👥 Minimum aantal deelnemers
De training gaat door vanaf 4 deelnemers.
💰 Tarief per sessie
18 – 23 jaar: gratis
Meer info: elpen.be/ meer info
⏱ Locatie en duur
-
Overkop Huis Brugge; 90 minuten
Zin om je veerkracht te versterken?
We kijken ernaar uit je te ontmoeten in het Overkop Huis Brugge!
Locatie: Overkop Huis Brugge
Veerkracht & Stress – Training voor Jongvolwassenen
Voel je je snel overweldigd? Heb je soms het gevoel dat alles even te veel is? In deze training ontdek je hoe stress werkt in je brein en lichaam, en leer je vaardigheden om jezelf opnieuw tot rust te brengen wanneer spanning oploopt.
Deze groepstraining is speciaal voor jongvolwassenen tussen 18 en 23 jaar die willen werken aan hun veerkracht, zelfzorg en mentale balans.