Wat mag je verwachten?

Tijdens deze sessie gaan we samen aan de slag met:

🌿 Het stressraam

  • Hoe merk je wanneer je in balans bent of wanneer stress te hoog of te laag wordt?

🧠 Je brein onder stress

  • Wat gebeurt er precies in je hoofd en lichaam?

💪 Wat is veerkracht?

  • Kleine, haalbare stappen die een groot verschil maken.

🔍 Stress herkennen bij jezelf

  • Signalen in je lichaam die je helpen begrijpen wat je nodig hebt

🧘‍♂️ Veerkrachtvaardigheden & kalmeringstechnieken

Je leert concrete tools om terug binnen je stressraam te komen, zoals:

  • Ademhalingstechnieken, Grounding, Helpende gedachten, Pauze nemen en grenzen herkennen

⚡ Energiegevers en energievreters

  • Wat laadt jou op? Wat kost je energie?

Je gaat naar huis met meer inzicht in jezelf én praktische technieken die je meteen kunt gebruiken.

Praktische info

📅 Data

Dinsdag 3 februari: 17:30 - 18:30

💰 Tarief per sessie

gratis 

Meer info: elpen.be/ meer info

⏱ Locatie en duur 

  • Overkop Huis Brugge;  45-60 minuten

 

Gratis Groepstraining Veerkracht (18 – 23j) 

 

Locatie: Overkop Huis Brugge

Veerkracht & Stress – Training voor Jongvolwassenen

Voel je je snel overweldigd? Heb je soms het gevoel dat alles even te veel is? In deze training ontdek je hoe stress werkt in je brein en lichaam, en leer je vaardigheden om jezelf opnieuw tot rust te brengen wanneer spanning oploopt.

Deze groepstraining is speciaal voor jongvolwassenen tussen 18 en 23 jaar die willen werken aan hun veerkracht, zelfzorg en mentale balans.

 


Zin om je veerkracht te versterken?
We kijken ernaar uit je te ontmoeten in het Overkop Huis Brugge!

Interesse in een groepstraining voor jullie centrum?

Ik bied groepstrainingen aan voor cliënten, praktijken en (zorg)centra die willen werken rond mentale veerkracht, stress, emotieregulatie en persoonlijke groei. De trainingen zijn praktisch opgebouwd en sluiten aan bij diverse hulpverleningstrajecten.

 

Voor wie?

De groepstrainingen zijn geschikt voor:

  • Cliënten die in groep willen werken aan specifieke thema’s

  • Praktijken, centra en zorgorganisaties

  • Centra voor welzijn, re-integratie of begeleiding

Mogelijke thema’s

  • Stress & burn-outpreventie

  • Trauma en herstel

  • Omgaan met emoties

  • Veerkracht en zelfzorg

  • Eetproblematiek

  • Communicatie en grenzen stellen

  • Psycho-educatie en praktische vaardigheden

 

Aanpak

✔ Kleine groepen met ruimte voor interactie
✔ Focus op praktische tools en oefeningen
✔ Evidence-based en afgestemd op het niveau van de groep

 

Trainingen kunnen plaatsvinden:

  • op locatie bij het centrum of de praktijk

  • in groepsverband binnen een lopend traject

  • als losse workshop of meerdaagse reeks

 

Interesse in een groepstraining voor jullie centrum?
Neem hier contact op.